Нашему пищеварению иногда полезно отдохнуть
Практически вся прекрасная половина человечества, да и добрая половина мужчин, хотя бы иногда решают придерживаться диеты. Это делается ради избавления от лишних килограммов и совершенствования своего тела. Существует великое множество различных диет, далеко не все они эффективные, а многие и трудновыполнимы.
Перепробовав какие-то из них для уменьшения веса, и разочаровавшись, одни на этом успокаиваются, а другие решают устраивать хотя бы разгрузочные дни. Все слышали об этом понятии, но еще раз повторим, что это дни, когда человек кардинально меняет свой рацион и переходит преимущественно на употребление одного продукта. Среди наиболее популярных продуктов почетные первые места занимают яблоки, кефир, творог, свежие овощи и нежирное отварное мясо. Следовать такому образу питания можно, например, один день каждую неделю или от двух до десяти дней подряд, но это уже лучше называть диетой. Сложилось устойчивое мнение, что это позволяет избавиться от пары-тройки «запасных» килограммов и дать пищеварению отдых. Часто к такому способу прибегают люди после праздничных гастрономических излишеств или перед важными мероприятиями, когда надо выглядеть на все сто. Главное, что придерживаться правил легко. Например, купил два килограмма вкусных симпатичных яблок, помыл их, разложил на равные кучки и кушай на здоровье. Или запасся кефиром и с удовольствием пей его в течение всего дня. Вот только многим это надоедает очень быстро, а потом долго не хочется яблок или кефира.
У некоторых людей, которые привыкли к разнообразному питанию, подобная монодиета вызывает упадок сил, замедление реакций и раздражительность, поэтому не стоит долго испытывать свой организм. Практика показывает, что разгрузочные дни для похудения будут более эффективными, если ими не злоупотреблять, но устраивать регулярно. Например, удобно использовать для этого понедельник, тогда не придется их регулярно пропускать ради семейных праздников по выходным, да и на работе в первый день недели все немного заторможенные, поэтому возможная вялость из-за употребления одних яблок не будет замечена.
Многие врачи предупреждают, что разгрузочные дни опасны для здоровья, так как якобы нарушают пищеварение, а кефир еще повышает кислотность желудка. Ну, если кефир не подходит вашему желудку, то можно есть яблоки, свежие огурцы или капусту, уж они точно выщелачивают среду в организме человека. Многие жалуются, что от этих продуктов у них разыгрывает зверский аппетит и начинает кружиться голова. Если вы действительно опасаетесь, что потеряете контроль над собой и станете бросаться на людей, то лучше отказаться от экспериментов. Но вообще будет полезно узнать, что аппетит – это своеобразный невроз, вызываемый привыканием к определенным продуктам, и от него вообще-то нужно избавляться. Как раз разгрузочные дни позволяют обуздать вредные привычки, после чего начинаешь без блеска в глазах спокойно смотреть на ароматный шашлык, пирожные и прочие кулинарные шедевры. А для сохранения фигуры – это весьма полезно!
